Boğaz ağrısı, özellikle kış aylarında sıkça karşılaştığımız rahatsızlıklardan biridir. Tedavi edilmediğinde veya gerekli önlemler alınmadığında bakteriyel enfeksiyonlara dönüşebilir. Boğaz ağrısının belirtileri arasında halsizlik, yutkunmada zorlanma, ateşin yükselmesi ve yemek yerken zorlanma gibi şikayetler bulunmaktadır. Evde hazırlayacağınız doğal yöntemlerle boğazınızı rahatlatabilir ve ağrıyı hafifletebilirsiniz.

Boğaz ağrısını tetikleyen birçok faktör bulunmaktadır. Bunlar arasında:

Sigara kullanıyorsanız, bu dönemde sigara içmemeniz boğaz ağrınızı azaltacaktır.

Boğaz ağrısını hafifletmek için birçok doğal yöntem mevcuttur. İşte bazı öneriler:

Bol su ve sıvı tüketimi boğazınızı nemli tutarak rahatlatır. Özellikle bitki çayları bu dönemde oldukça faydalıdır.

Bir bardak suya bir çay kaşığı tuz ilave edip karıştırın. Bu tuzlu su ile günde 3-4 kez gargara yapmanız boğaz ağrınızı hafifletecektir.

Vitamin açısından zengin yiyecekler tüketin. Özellikle limon veya limon çayı bu dönemde oldukça faydalıdır. Ancak, içeceklerinizi sıcak değil ılık tüketmeye özen gösterin.

Bal ve limon çayı, boğaz ağrısına karşı oldukça yaygın ve etkili bir yöntemdir. Limonu dilimleyip su ilave ederek kaynatın. Daha sonra bir fincana iki çorba kaşığı bal ekleyip içebilirsiniz. Bu karışım boğazınızı yumuşatacaktır.

Yutkunurken hissettiğiniz ağrıyı azaltmak için birkaç adet karanfil çiğneyebilirsiniz. Karanfil, birçok enfeksiyona karşı mücadele eder.

Papatya çayı, boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Bir fincan kaynamış suya bir tatlı kaşığı papatya ekleyip 5-10 dakika demleyin ve için.

Zencefil çayı da boğazınıza iyi gelir. Bir fincan kaynamış suya 3 kaşığı zencefil ekleyin, bal veya limon da ilave edip içebilirsiniz.

Boğaz ağrısının giderilmesinde en etkili ve akla ilk gelen yöntemlerden biri adaçayıdır. Boğazdaki iltihaplanmayı azaltır. Kaynamış bir bardak suya az bir miktarda adaçayı yaprağı koyup 5 dakika kadar demlenmesini bekleyin. Yapmış olduğunuz bu çayı gün içerisinde 3 kez gargara şeklinde kullanabilir veya içebilirsiniz.

Boğaz ağrınızı hafifletmek için bu doğal yöntemleri deneyebilir ve belirtileri azaltabilirsiniz. Ancak, şikayetleriniz devam ederse mutlaka bir sağlık profesyoneline danışmalısınız.